Pelo convênio
Quase todos os convênios da clínica cobrem Nutrição
A exceção é a Garantia de Saúde. Para usar o plano, é preciso pedido médico. Ao agendar, informe o nome do plano e se já tem o pedido.
Ver a lista de convêniosIntestino preso ou barriga estufada? Comece pelo que vai no prato.
Mamão, chá, mais água, probiótico... Quem tem intestino preso já ouviu de tudo. A consulta junta o que os estudos mostram com a sua rotina, num plano que você consegue seguir.
Isso parece com você?
De manhã a barriga está reta. Depois do almoço, parece que você engoliu um balão.
Você acorda leve, mas basta comer para a barriga estufar e endurecer. No meio do trabalho, você afrouxa a calça e torce para ninguém ouvir o barulho da barriga. Ir ao banheiro virou um evento raro, e sair para jantar já vem com a pergunta: onde fica o banheiro? Você tentou chá, laxante e o probiótico que alguém indicou na internet. Funciona por uns dias, e depois o intestino trava de novo. Não é frescura, e não é assunto para ter vergonha. Dá para cuidar, e o prato é um bom começo.
No intestino
- Vai ao banheiro poucas vezes por semana, ou com muito esforço
- Fezes duras ou sensação de que não esvaziou
- Alterna entre preso e solto
Na barriga
- Gases e estufamento que pioram ao longo do dia
- Dor ou desconforto que melhora depois de evacuar
- O médico falou em síndrome do intestino irritável (SII)
Nas tentativas
- Já cortou glúten ou leite por conta própria
- Usa chá ou laxante com frequência
- Acha que tem intolerância a tudo, ou fez exame de “intolerância alimentar” e ficou com uma lista enorme de proibidos
O plano
Não é só comer mais fibra. É a fibra certa, no ritmo certo.
Fibra demais, de uma vez, pode aumentar os gases. O plano escolhe o tipo, a quantidade e a velocidade das mudanças, com a comida da sua casa.
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01
A fibra certa
Alguns tipos têm mais prova de efeito do que outros. O plano usa os que fazem sentido para o seu caso.
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02
Aos poucos
A fibra aumenta semana a semana, para o intestino se acostumar sem piorar os gases.
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03
Sem cortar por conta, sem cortar para sempre
Glúten, leite e outros alimentos só saem do prato quando há um motivo. Quando algum sai por um tempo, ele volta aos poucos, para você saber o que o seu corpo tolera e voltar a comer fora de casa com tranquilidade.
O que pouca gente sabe
Algumas das dicas mais repetidas não têm a prova que parecem ter.
Veja o que dizem as diretrizes de nutricionistas britânicos (2025) e de gastroenterologistas canadenses (2019).
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01
Kiwi tem estudo
Comer de 2 a 3 kiwis por dia, por pelo menos 4 semanas, pode ser recomendado para o intestino preso.
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02
Só água não resolve
Não há prova de que beber mais água, sozinho, melhore o intestino preso crônico. A água entra junto com a fibra.
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03
Exame de alergia não acha o gatilho
Na síndrome do intestino irritável (SII), a diretriz recomenda não fazer exame de alergia alimentar para descobrir o que piora os sintomas, e não indica dieta sem glúten para quem não tem doença celíaca.
É comum: a síndrome do intestino irritável atinge cerca de 1 em cada 10 pessoas no mundo, segundo a diretriz canadense.
O que dizem os estudos
O que tem prova, e o que não tem.
Um resumo das duas diretrizes, em linguagem simples.
| Alimento, suplemento ou exame | O que as diretrizes dizem |
|---|---|
| Psyllium (um tipo de fibra) | Recomendado no intestino preso e na síndrome do intestino irritável (SII) |
| Kiwi | 2 a 3 por dia, por pelo menos 4 semanas, no intestino preso |
| Farelo de trigo | Não recomendado na SII |
| Dieta sem glúten | Não recomendada na SII, sem doença celíaca |
| Suplementos de sene | Não funcionaram no intestino preso crônico |
| Exame de alergia alimentar | Não recomendado para achar os gatilhos da SII |
Cada caso é avaliado na consulta. Remédios e laxantes são decisão do médico.
Como funciona
Sem dieta pronta. Com a comida que você já come.
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Você manda uma mensagem
A recepção encontra um horário e confere o seu convênio. Não precisa contar o seu caso pelo WhatsApp.
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A primeira consulta é uma avaliação
A nutricionista pergunta como o intestino funciona, o que você já tentou, a sua rotina, o que gosta de comer e os remédios que usa, e olha os exames, se você tiver.
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Você sai com um plano possível
O que comer, em que quantidade e em que ritmo aumentar a fibra, com a comida que faz parte da sua casa.
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Os retornos acompanham o caminho
O plano é revisto com você, e os ajustes são feitos aos poucos, conforme o intestino responde.
A nutricionista trabalha junto com o seu médico, mas não o substitui. Diagnóstico, exames e remédios, inclusive laxantes, são sempre com o médico.
Convênio, particular e o que levar
Confira a cobertura antes de vir.
Particular
Sem depender de autorização
O agendamento é direto, sem pedido médico. O pagamento é em dinheiro ou Pix, e há pacotes de consultas; a recepção informa os valores.
O que levar: documento, a carteirinha e o pedido médico (se for pelo convênio), os exames recentes (se tiver) e a lista dos remédios, chás e suplementos que você usa ou já usou para o intestino.
Por que não esperar
Quanto antes começar, menos coisa sai do prato sem motivo.
No improviso, o prato vai ficando cada vez menor.
Muita gente vai cortando alimentos por conta própria até sobrar pouca coisa no prato. A diretriz canadense alerta que até a dieta low FODMAP, quando indicada, deve ser feita com acompanhamento e pelo menor tempo possível, porque tirar muitos alimentos por muito tempo pode deixar a alimentação incompleta.
Quando procurar o médico antes: sintomas que começaram depois dos 50 anos, sangue nas fezes ou perda de peso sem motivo pedem avaliação médica.
Dúvidas sobre o intestino
Antes da primeira consulta.
Kiwi ajuda mesmo no intestino preso?
A diretriz britânica diz que comer de 2 a 3 kiwis por dia, por pelo menos 4 semanas, pode ser recomendado. Na consulta, a nutricionista vê se faz sentido para você e como encaixar na rotina.
Chá de sene funciona?
Na revisão da diretriz britânica, os suplementos de sene não funcionaram para o intestino preso crônico. Laxantes são decisão do médico. O plano trabalha com a alimentação.
Beber mais água resolve?
Sozinha, não há prova de que resolva o intestino preso crônico. Quando a fibra aumenta, a água deve aumentar junto, conforme o seu caso.
Comer mais fibra dá gases?
Pode dar, principalmente se aumentar de uma vez. Por isso o plano aumenta a fibra aos poucos, semana a semana.
Vou ter que cortar glúten e lactose para sempre?
Na maioria das vezes, não. Na síndrome do intestino irritável (SII), a diretriz canadense não indica dieta sem glúten para quem não tem doença celíaca, e o teste para doença celíaca é pedido pelo médico. Se algum alimento sair do plano, é por um tempo e com motivo, e depois ele volta aos poucos.
O que é a dieta low FODMAP?
É uma dieta que tira por um tempo alguns tipos de carboidrato que fermentam no intestino. A diretriz canadense diz que ela pode ajudar algumas pessoas com síndrome do intestino irritável (SII), mas deve ser feita com acompanhamento de nutricionista e pelo menor tempo possível, como quatro semanas. Depois, os alimentos voltam ao prato aos poucos, para descobrir o que você tolera.
Exame de intolerância alimentar vale a pena?
Para descobrir o que piora a síndrome do intestino irritável (SII), a diretriz canadense recomenda não fazer exame de alergia alimentar. Na consulta, os gatilhos são investigados com a sua rotina e com um registro do que você come.
Probiótico ajuda?
Pode ajudar algumas pessoas, mas os estudos ainda não mostram qual tipo funciona melhor. Antes de gastar com isso, vale conversar na consulta.
Ansiedade tem a ver com o intestino?
Muita gente percebe que o intestino piora em fases de estresse. Na síndrome do intestino irritável (SII), a diretriz canadense sugere terapia cognitivo-comportamental. A Psicologia atende no mesmo endereço e pode caminhar junto com a Nutrição.
Quando devo procurar o médico antes da nutricionista?
Se os sintomas começaram depois dos 50 anos, ou se há sangue nas fezes ou perda de peso sem motivo, procure o médico primeiro. Ele avalia se precisa de exames.
Preciso ter exames para agendar?
Não. Se tiver exames recentes de sangue, de fezes ou ultrassom de abdômen, leve no dia da consulta. Se não tiver, a consulta acontece do mesmo jeito: boa parte da avaliação é feita a partir dos seus sintomas e da sua rotina.
Preciso de pedido médico para agendar a consulta?
Pelo convênio, sim. Quase todos os convênios aceitos na clínica cobrem Nutrição; a exceção é a Garantia de Saúde. No particular, não é preciso pedido médico.
Moro em Mogi das Cruzes, Poá ou Ferraz de Vasconcelos. A clínica atende para intestino?
Sim. A Athos recebe pacientes de Suzano e das cidades vizinhas, como Mogi das Cruzes, Poá e Ferraz de Vasconcelos. A clínica fica na Rua Sara Cooper, 147, no Jardim Santa Helena, perto da Padaria Santa Helena, que tem um ponto de ônibus em frente. Atende de segunda a sexta até as 21h e aos sábados até as 18h.
Também na Nutrição
Planos que podem caminhar junto.
Três páginas com o que muda em cada caso.
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01
Nutrição para emagrecimento
Para quem quer perder peso com um plano possível e sair do efeito sanfona.
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02
Gordura no fígado
Para quem também ouviu do médico que tem gordura no fígado e quer saber o que mudar no prato.
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03
Colesterol e triglicerídeos
Para quem também tem o colesterol, o LDL ou os triglicerídeos altos no exame.
O intestino não precisa mandar no seu dia.
Mande uma mensagem e a recepção encontra o melhor horário para você. Segunda a sexta, das 8h às 21h; sábado, das 8h às 18h. No dia da consulta, leve os seus exames recentes, se tiver, e a lista do que você já tentou, como chás, remédios e suplementos.