Pelo convênio
Quase todos os convênios da clínica cobrem Nutrição
A exceção é a Garantia de Saúde. Para usar o plano, é preciso pedido médico. Ao agendar, informe o nome do plano e se já tem o pedido.
Ver a lista de convêniosSíndrome do ovário policístico (SOP)? Cuide da alimentação sem passar fome.
Cortar o glúten, o leite, todo o carboidrato... A internet tem uma regra nova por semana. A consulta junta o que a ciência recomenda com a sua rotina, sem dieta de passar fome e sem tirar do prato o que você gosta.
Isso parece com você?
Você saiu do médico com “síndrome do ovário policístico (SOP)” no papel. E entrou na internet.
Você leu que precisa cortar o glúten, o leite, o açúcar e o pão. Que tem um chá, uma cápsula, um jejum. Tentou um pouco de cada, se esforçou, e o corpo parece não responder. E ainda ouviu que “é só fechar a boca”. Se é isso, a consulta é para você.
No corpo
- Ciclo irregular, acne, excesso de pelos ou queda de cabelo, em acompanhamento com o médico
- Glicose alterada ou resistência à insulina
- O peso subiu e não sai do lugar, mesmo com esforço
Nas dúvidas
- Já cortou glúten, leite ou carboidrato, e não manteve
- Leu sobre inositol, chás e jejum e não sabe em quem acreditar
- É magra, tem SOP e não sabe se a alimentação importa
Nos planos
- Quer engravidar agora ou mais para frente
- Quer sair do efeito sanfona
O plano
Não existe uma dieta da SOP. Existe a que você consegue manter.
A diretriz internacional diz que nenhum tipo de dieta é melhor que outro na síndrome do ovário policístico (SOP). Então o plano parte do que você gosta, da sua rotina e dos seus exames, e não de uma regra da internet.
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01
Sem passar fome, sem cortar grupos inteiros
Dietas muito restritivas são justamente o que a diretriz pede para evitar. O plano ajusta quantidades e combinações.
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02
Com o que te dá prazer
Os alimentos de que você gosta continuam no prato. As mudanças são combinadas com você, uma de cada vez.
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03
Junto com o seu médico
Remédios, anticoncepcional e exames hormonais são decisão do médico. A alimentação trabalha junto com o tratamento.
O que pouca gente sabe
Não é falta de esforço. Na SOP, o corpo lida com a comida de outro jeito.
Veja o que diz a diretriz internacional de síndrome do ovário policístico (2023), endossada por 39 sociedades médicas.
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01
A insulina faz parte da SOP
A diretriz descreve a resistência à insulina como uma característica central da síndrome do ovário policístico (SOP). Por isso, o plano olha para a qualidade e as combinações do prato, não só para as calorias.
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Há benefício mesmo sem perder peso
A diretriz afirma que um estilo de vida saudável traz benefícios mesmo sem perda de peso. O número na balança não é a única medida.
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Magra também tem SOP
Independentemente da idade e do peso, quem tem SOP tem mais chance de alterar a glicose. Por isso o cuidado com a alimentação vale para todas.
É comum: a SOP atinge de 10% a 13% das mulheres em idade reprodutiva, segundo a diretriz internacional.
Entenda o diagnóstico
Síndrome do ovário policístico (SOP) não é só “ovário policístico” no ultrassom.
A diretriz usa três sinais. O diagnóstico pede pelo menos dois deles, depois de o médico descartar outras causas.
| Sinal | O que quer dizer |
|---|---|
| Ciclo irregular | Menstruação que falha, atrasa muito ou demora a vir, sinal de que a ovulação não acontece todo mês |
| Excesso de hormônios masculinos | Acne, excesso de pelos ou queda de cabelo, ou testosterona alta no exame de sangue |
| Ovários policísticos | Muitos folículos no ultrassom, por isso o nome “ovários policísticos”, ou, em adultas, o hormônio AMH alto no exame de sangue |
Em adolescentes, o diagnóstico pede os dois primeiros sinais. Quem faz o diagnóstico é o médico. A nutricionista cuida da alimentação junto com ele.
Como funciona
Sem dieta pronta. Com a comida que você já come.
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Você manda uma mensagem
A recepção encontra um horário e confere o seu convênio. Não precisa contar o seu caso pelo WhatsApp.
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A primeira consulta é uma avaliação
A nutricionista pergunta sobre a sua rotina, o que você gosta de comer, o ciclo e os remédios que usa, olha os exames e faz a bioimpedância. Se você preferir não se pesar, ou não ver o número, é só avisar.
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Você sai com um plano possível
O que comer, em que quantidade e com que frequência, com as trocas que fazem diferença e a comida que faz parte da sua casa.
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Os retornos acompanham o caminho
O plano é revisto com você, e os ajustes são feitos aos poucos, conforme a sua rotina e os novos exames.
A nutricionista trabalha junto com o seu médico, mas não o substitui. Diagnóstico, exames hormonais e remédios são sempre com o médico.
Convênio, particular e o que levar
Confira a cobertura antes de vir.
Particular
Sem depender de autorização
O agendamento é direto, sem pedido médico. O pagamento é em dinheiro ou Pix, e há pacotes de consultas; a recepção informa os valores.
O que levar: documento, a carteirinha e o pedido médico (se for pelo convênio), os exames de sangue e ultrassons recentes e a lista dos remédios que você usa.
Por que não esperar
O cuidado começa antes do próximo retorno no médico.
Mexer no prato e no corpo ajuda junto.
A diretriz indica de 150 a 300 minutos por semana de atividade moderada, como caminhada, mais exercícios de força em dois dias não seguidos. E lembra que fazer um pouco já é melhor do que nada.
Para quem pensa em engravidar, a alimentação e a atividade física já fazem parte do cuidado antes da gravidez. A consulta ajuda a encaixar tudo na rotina que você já tem.
Fonte: diretriz internacional de SOP, 2023, atividade física
Dúvidas sobre síndrome do ovário policístico
Antes da primeira consulta.
Quais são os sintomas do ovário policístico?
Os mais comuns são ciclo irregular ou menstruação que falha, acne, excesso de pelos e queda de cabelo. Nem toda mulher tem todos. Quem faz o diagnóstico é o médico, que olha os três sinais da tabela acima e descarta outras causas.
Preciso cortar o glúten e o leite por causa da síndrome do ovário policístico (SOP)?
Não por causa da SOP. A diretriz internacional diz que não há evidência de que um tipo de dieta seja melhor que outro. Cortar só faz sentido quando existe alergia ou intolerância diagnosticada.
Tenho que cortar o carboidrato?
Não. O plano ajusta o tipo, a quantidade e as combinações, sem tirar grupos inteiros de alimentos. Dietas muito restritivas são justamente o que a diretriz pede para evitar.
Sou magra e tenho síndrome do ovário policístico (SOP). Preciso de nutricionista?
Pode ser uma boa ideia. Independentemente do peso, a SOP aumenta a chance de alterar a glicose, e a diretriz indica alimentação saudável e prevenção do ganho de peso para quem não está acima do peso.
Vou ter que emagrecer?
Depende do seu caso e do que você quer. A diretriz afirma que o estilo de vida saudável traz benefícios mesmo sem perda de peso. Se emagrecer for um objetivo, o plano segue no seu ritmo.
Preciso tomar inositol?
É uma decisão para conversar com o seu médico. A diretriz diz que o inositol pode ser considerado conforme a preferência de cada mulher, mas com benefícios limitados, e que ainda não dá para recomendar um tipo ou uma dose específica.
A alimentação cura a síndrome do ovário policístico (SOP)?
A SOP não tem uma solução única. A alimentação faz parte do cuidado, junto com o tratamento do médico, que acompanha o ciclo, os hormônios e os exames.
A nutricionista receita hormônios ou anticoncepcional?
Não. O diagnóstico da SOP e a receita de anticoncepcional, de outros hormônios ou de qualquer remédio são do médico, geralmente o ginecologista ou o endocrinologista. A nutricionista cuida da alimentação, junto com o tratamento que ele indicar.
Já tomo anticoncepcional. A nutrição ainda faz sentido?
Faz. O remédio é decisão do médico e cuida de uma parte do quadro. A alimentação cuida de outra: na SOP, a chance de alterar a glicose é maior em qualquer peso, e a diretriz afirma que o estilo de vida saudável traz benefícios mesmo sem perda de peso.
Tenho ovário policístico e quero engravidar. A nutrição ajuda?
A diretriz inclui a alimentação, o peso e a atividade física no cuidado antes da gravidez de quem tem SOP, junto com o acompanhamento médico. Durante a gestação, a clínica também atende.
Às vezes como sem conseguir parar. Isso tem a ver com a síndrome do ovário policístico (SOP)?
A diretriz pede atenção aos transtornos alimentares na SOP, em qualquer peso. Se a comida está ligada à ansiedade ou a episódios de exagero, a Psicologia atende no mesmo endereço e pode caminhar junto com a Nutrição.
Preciso de pedido médico para agendar a consulta?
Pelo convênio, sim. Quase todos os convênios aceitos na clínica cobrem Nutrição; a exceção é a Garantia de Saúde. No particular, não é preciso pedido médico.
Moro em Mogi das Cruzes, Poá ou Ferraz de Vasconcelos. A clínica atende para síndrome do ovário policístico (SOP)?
Sim. A Athos recebe pacientes de Suzano e das cidades vizinhas, como Mogi das Cruzes, Poá e Ferraz de Vasconcelos. A clínica fica na Rua Sara Cooper, 147, no Jardim Santa Helena, perto da Padaria Santa Helena, que tem um ponto de ônibus em frente. Atende de segunda a sexta até as 21h e aos sábados até as 18h.
Também na Nutrição
Planos que podem caminhar junto.
Três páginas com o que muda em cada caso.
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01
Nutrição para emagrecimento
Para quem quer perder peso com um plano possível e sair do efeito sanfona.
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02
Diabetes e pré-diabetes
Para quem também tem a glicose ou a glicada alterada e quer cuidar da glicemia sem cortar o pão e o arroz.
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03
Nutrição na gestação
Para quem engravidou e quer cuidar da alimentação de cada trimestre.
Você não precisa aceitar o “é assim mesmo”.
Mande uma mensagem e a recepção encontra o melhor horário para você. Segunda a sexta, das 8h às 21h; sábado, das 8h às 18h. No dia da consulta, leve seus exames de sangue e ultrassons recentes.